2010年 10月 04日
土曜日はいつもの朝練でしたが、週替わりでゲストが参加されるようになってきた。(笑) 今週は、036兄さん、朝練に定着しつつあるGOくん、DURA-エモンさん、ha矢さん、 よし組長、そしてゲストのヒビノさん。ヒビノさんは有名なチームに所属されており、 おまけにJCRCはBクラス!脚の太さが速さを物語っています。 大丸公園に6:30集合ですが、朝早いと起きるのがツラクなる季節になりましたね... GOくん待ちでしたが、揃ったところで早速出発。連光寺はGOくんがぐいぐいと牽きます。 天国への階段でヒビノさんが余裕でスイスイと上ります。さすがとしかいえない... 南野セブンにて軽く休憩していると、igaigaさん登場!睡眠不足にも関わらず参加との ことで頭が下がる思いです。 小山田周回へと入りますが、相変わらずのハイペース。ぐりーんうぉーくではアタックは特に なかったですが、ハイアベには変わりありませんね。苦手なメモリアルパークをなんとか 上り、三高坂はha矢さんがスイスイと上り、病院坂ではやはりヒビノさんが力強く上って ました。よし組長の後ろでなんとかゴール。インナー34だと軽すぎる感じ。(笑) 走り終わった後で少し談笑。ヒビノさんのキャノンデールは電デュラ!少し触らせてもらい ましたが、こりゃ楽だ!まさにクリックする感じで軽くタッチするぐらいで軽く変則する。 素晴らしいですね。 ha矢さんはこのあと所用があるとのことで離脱。残りのメンバーも解散することに なりましたが、日産スタジアムで開催されているエンデューロレースに出ている がすいさんを応援するとのこと。ヒビノさん、DURA-エモンさんは帰宅、残りの メンバーにてトレインを形成しつつ日産スタジアムへと向かう。 到着するとwaveoneのブースがあり、よし組長と036兄さんがレーシングサーモ ジャケットを試着。あいにくLしかなかったのですが、兄さんは決まった感じ。 オヤジ朝練ジャージの担当の方とお話しをしたりして、冬用もお願いしますのでと ご挨拶しておきました。(笑) で、かずいさん、しばぞーさんを応援する。しばぞーさんはすぐに気づいてくれましたが、 かずいさんは相当に集中しているようでなかなか気づいてくれず、何度か声援をしている うちに気づいてくれました。(笑)しかし、見事に入賞し鬼脚ぶりを発揮。 帰りは方面毎に分かれて鶴サイをポタリングしながら帰宅。 朝練参加な皆様、日産CPFな皆様、どーもお疲れさまでした! 昨日のデータ(小山田周回のみ) ・走行距離 12.085km ・走行時間 27:24 ・平均速度 26.4km/h ・最高速度 53.5km/h ・平均心拍数 143bpm ・最大心拍数 175bpm ・平均ケイデンス 77rpm ・獲得標高 191m ・消費カロリー 191cal #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■自転車ブログランキングに参加しております。 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村 #
by sakitty_sakitty
| 2010-10-04 22:06
| オヤジ朝練
2010年 09月 27日
昨日は箱根て行われた、スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイクに 参戦して来ました!まぁ、サイクリングみたいなもんですが。(笑) 行きは輪行で小田急にて小田原までのんびりと。一緒にオヤジ朝練のあべっちさんと 一緒に乗って行きました。 現地で、かずいさん、niyachan、ヒロ君と合流。ヒロ君とは1年以上振りとなりましたが、 久しぶりにお会い出来ました!元気そうで何よりです。(笑)ツイッターで相互フォローして いる@kog6さんとお会いしたり。 地元のヒロ君を先頭にターンパイク入り口にある受付まで5人で走ります。とってもイイ 気候でまさに自転車日和です。 受付はターンパイクの事務所のようなところで済まし、荷物を預けます。それほど 混乱もせずにスムーズに終了。スタート時間まではたっぷりとあるのでスタート地点に 向かいます。すぐ上にあるんですけどね。(笑) とりあえず、3人を撮影し、アップといえないアップをしたりして時間を潰します。 普段は自動車専用道路となっているここですが、今日だけは自転車にて貸し切りです。 先に見える坂がターンパイク、新幹線からも見えますが激坂です...(笑) このパイロンの先はもう普通の有料道路です。なんとなくネタ的に撮影しました。(爆) yasさん、つんさんを待ったりして時間を過ごしますが、自分達のスタートまではかなり 時間もあったりします。(笑)無事にyasさん、つんさんと合流し同じDクラスへと向かいます。 yasさんは風邪の病み上がりということもあり鼻声...つんさん、アップしていないから 不安に。途中、無宿さんにも久しぶりに会ったりして。(笑) さぁ、いよいよスタートです。どうも、30人ずつのスタートでさながらTTという感じです。 yasさん、つんさんと一緒にスタートですが、二人の脚は全然違うので途中300mくらいまで 一緒に走って後はマイペースで。yasさんはアップを兼ねてゆっくりと上っています。 つんさんはぐいぐいと重いギヤで上っています。さすがキング! 最初の1kmぐらいはキツイですね。ほぼ10%が続きます...途中何人も抜かしたり 抜かされたりしながらえっちらおっちらと上ります。心拍は170前後、こりゃアカン! 休みたいけど坂がきつくて休めない!(爆)ほとんどシッティング、34×27で上ります。 途中応援する方々がいらっしゃるのでとてもガンバレました。 途中勾配がゆるくなる箇所がありますが、ほんの数百メートル...休めねぇじゃん! 心拍は160後半~170前半というところ、標高と距離を睨みながら自分のペースで 黙々と上ります。 途中、ペットボトルの補給があったり、コルナゴの人とキッツイねーと話しながら走ったり めちゃくちゃ綺麗な相模湾を見たりとまさにサイクリング。(爆) しかし、ラストのアップダウン、ラストの下りからゴールまでは下ハン持ってもがいたり。(笑) なんとか脚もつかずにゴールしちゃいました。60分は切りたかったけど、61分54秒にて ちょうど200位となりました。まぁ、こんなもんでしょ。来年も出ることがあれば60分は切りたい ですねー。 頂上の大観山はすっかりと秋の気配。めちゃめちゃ寒くて持ってきたものを全て着込んで 寒さ対策。無料のバナナやみかんジュースをいただいて、おにぎりを食べたりして空腹を 満たします。下りまでの時間潰しがみんな寒くて辛そうだったな。(笑) niyachanも防寒バッチリです。下りは先導バイクに従ってゆっくりと下ります。いや、 勝手にスピードがでちゃって70km/hは楽にでます。本気で下ったら90km/hは 出そうな感じ。(爆) なんだかんだで初のヒルクラ、とっても楽しめました。同じチームメンバーはもちろん、 他のチーム方々ともお会い出来たのでよかったです。普段走れないターンパイクを 走れたのもヨカッタですねー!また来年あればエントリーしたいと思います。 帰りは自走で、かずい快速に乗っかってあっという間に藤沢まで、軽く休憩してから 境川、環状4号経由で無事に帰りました。 あ、チームメンバーでの記念撮影すっかりと忘れた...(^^; 皆さん、どーもお疲れさまでした!また走りましょう!!! 昨日のデータ(ヒルクラのみ) ・走行距離 13.55km ・走行時間 1:01:54 ・平均速度 13.1km/h ・最高速度 61.4km/h ・平均心拍数 168bpm ・最大心拍数 179bpm ・平均ケイデンス 68rpm ・獲得標高 986m ・消費カロリー 644cal #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■自転車ブログランキングに参加しております。 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村 #
by sakitty_sakitty
| 2010-09-27 22:47
| ロードレース
2010年 09月 25日
明日は箱根スーパーヒルクライムです。はい、近いのと勢いでポチッとエントリーしました。(笑) ヒルクライムレースってあまり興味はなかったんですが、近い!というのと普段は自転車で 走ることが出来ないターンパイクを走ることができるというので興味が出た次第です。 で、その準備としてインナーを36T→34Tに変更、ホイールをレーゼロにしました。 ステムも10mmほどUPしてあります。軽量化はボトルゲージを1本にしました。 まぁ、こんなもんでしょ。(笑) あとは、ゼッケンを付けたりパワータグをフロントフォークにタイラップで止めたりして。 荷物も準備して後は明日を待つのみ。 今日は午後から天気もよくて自転車日和ではありましたが、乗る時間もあまりなかったので 軽くローラーに30分ほど、久しぶりに34Tとスプロケを12-27Tにしたので近所の坂を少し 走って終了です。 明日は気張らずにサイクリング気分でのんびりと走る予定です!(笑) #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■自転車ブログランキングに参加しております。 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村 #
by sakitty_sakitty
| 2010-09-25 17:12
| ロードレース
2010年 09月 23日
昨日は普通に夜練に行って来ました。今日の天気が怪しかったので軽めに 走りたかったのでいつもの港北NT周回を2周と3/4ほど。 スタート地点の請地までアップを兼ねて軽いギヤで回します。しかし、センター北前の 坂は道が広いのでそれほど傾斜を感じないんですが、思ったよりも勾配があります。 そのまま周回コースに突入。ここのコースは街灯がバッチリとあるので暗くはないんですが、 夜なので気を付けないといけません。 2周目には信号がスムーズということもありAve28km/hを記録、まぁ今の自分に とってはこんなもんでしょう。3周目は036兄さんオススメの野川方面へと向かう為に 途中まで。ところが、途中で練習しているクロモリ乗りな方に抜かれてしまい、なんとなく 流れで国際プール坂まで上る羽目に。(笑) その後はウワサの打越の激坂へと突入。百草園よりややゆるいという感じではありましたが、 2周と3/4走った後の脚には堪えますね。そのまま野川方面へと向かいましたが、 兄さんから教わったコースとは違うショートカットになってしまい、そのまま終了。 雨が心配ではありましたが、イイ練習にはなりました。やっぱりシゴト後だと疲労感が あって帰ってきてから、お風呂に入ってご飯食べてバタンキューな感じでした。(笑) 出来たら平日でも週に1,2回は夜or朝に走りたいな。 #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■自転車ブログランキングに参加しております。 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村 #
by sakitty_sakitty
| 2010-09-23 09:55
| 夜練
2010年 09月 20日
今日は朝からソロで朝練、以前も走った港北NTの周回コースです。 今日はまず軽く特に課題もなく黙々と2周ほど回ってから少し休憩。最初の2周は、 心拍の割にはスピードも上がらずに苦しい...脚の攣る感じはほとんどなし。 やっぱり練習不足なんだよなぁ... 少し休憩して心拍が落ち着いたところで更に2周、今度は脚の回し方、かかとの 位置を気にしながら重めのギヤ(50×16、17)にて、そして下ハン握りながら 走ります。心拍はそれほど上がらないのでキツさ加減はないんですが、脚の 筋肉が悲鳴を上げそうな感じです。(笑) 途中、競輪選手の卵らしい若者がコーチらしく人から指導を受けて練習して いました。ピストですが、ちゃんとブレーキは付けていますよ。(笑) 2周のつもりが勢いで3周ほど回って終了。スピード練習よりも自分の場合筋肉が 無さ過ぎなので、脚に負荷をかけつつ重いギヤで回す練習のほうがよさげな感じ。 と思っています。平日は筋トレもしているんですけどねー。(笑) ここのコース、スピード上げないで負荷をかけてゆっくり目に回れば夜練でも 大丈夫そうです。時間がある時に行ってみます! 暑くなったのでるらら港北の前にあるセブンにてガリガリ君休憩。少し落ち着いてから c speed前を通ってから帰宅しました。(笑) 真ん中に写っているコイツは”都筑まもる君”というゴリラくんです。かなり前から ここでみんなを見守ってくれています。(^^) ほんと、クルマはもちろん、自転車も事故のない世の中になって欲しいですね。 本日のデータ ・走行距離 39.51km ・走行時間 1:31:04 ・平均速度 26.0km/h ・最高速度 54.5km/h ・平均心拍数 137bpm ・最大心拍数 168bpm ・平均ケイデンス 73rpm ・最大ケイデンス 131rpm ・獲得標高 468m ・消費カロリー 630cal #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■自転車ブログランキングに参加しております。 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村 #
by sakitty_sakitty
| 2010-09-20 18:03
| 走行記録
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10代でロードレーサーにはまりその後中断、そして40過ぎにもらったフレームにパーツを組んでロードレーサーが復活!お気軽にコメントお書きください♪ by sakitty_sakitty カレンダー
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