オヤジの復活したロードレーサー!

fourtyroad.exblog.jp
ブログトップ

<   2010年 09月 ( 11 )   > この月の画像一覧


2010年 09月 27日

箱根 スーパーヒルクライム参戦!(サイクリング)

昨日は箱根て行われた、スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイクに
参戦して来ました!まぁ、サイクリングみたいなもんですが。(笑)

行きは輪行で小田急にて小田原までのんびりと。一緒にオヤジ朝練のあべっちさんと
一緒に乗って行きました。

e0170958_2263820.jpg


現地で、かずいさん、niyachan、ヒロ君と合流。ヒロ君とは1年以上振りとなりましたが、
久しぶりにお会い出来ました!元気そうで何よりです。(笑)ツイッターで相互フォローして
いる@kog6さんとお会いしたり。

e0170958_2264668.jpg


地元のヒロ君を先頭にターンパイク入り口にある受付まで5人で走ります。とってもイイ
気候でまさに自転車日和です。

e0170958_2265483.jpg


受付はターンパイクの事務所のようなところで済まし、荷物を預けます。それほど
混乱もせずにスムーズに終了。スタート時間まではたっぷりとあるのでスタート地点に
向かいます。すぐ上にあるんですけどね。(笑)

e0170958_227730.jpg


とりあえず、3人を撮影し、アップといえないアップをしたりして時間を潰します。

e0170958_2271563.jpg


普段は自動車専用道路となっているここですが、今日だけは自転車にて貸し切りです。
先に見える坂がターンパイク、新幹線からも見えますが激坂です...(笑)

e0170958_2272230.jpg


このパイロンの先はもう普通の有料道路です。なんとなくネタ的に撮影しました。(爆)

e0170958_2273188.jpg


yasさん、つんさんを待ったりして時間を過ごしますが、自分達のスタートまではかなり
時間もあったりします。(笑)無事にyasさん、つんさんと合流し同じDクラスへと向かいます。
yasさんは風邪の病み上がりということもあり鼻声...つんさん、アップしていないから
不安に。途中、無宿さんにも久しぶりに会ったりして。(笑)

e0170958_2273830.jpg


さぁ、いよいよスタートです。どうも、30人ずつのスタートでさながらTTという感じです。
yasさん、つんさんと一緒にスタートですが、二人の脚は全然違うので途中300mくらいまで
一緒に走って後はマイペースで。yasさんはアップを兼ねてゆっくりと上っています。
つんさんはぐいぐいと重いギヤで上っています。さすがキング!

最初の1kmぐらいはキツイですね。ほぼ10%が続きます...途中何人も抜かしたり
抜かされたりしながらえっちらおっちらと上ります。心拍は170前後、こりゃアカン!
休みたいけど坂がきつくて休めない!(爆)ほとんどシッティング、34×27で上ります。
途中応援する方々がいらっしゃるのでとてもガンバレました。

途中勾配がゆるくなる箇所がありますが、ほんの数百メートル...休めねぇじゃん!
心拍は160後半~170前半というところ、標高と距離を睨みながら自分のペースで
黙々と上ります。

途中、ペットボトルの補給があったり、コルナゴの人とキッツイねーと話しながら走ったり
めちゃくちゃ綺麗な相模湾を見たりとまさにサイクリング。(爆)

しかし、ラストのアップダウン、ラストの下りからゴールまでは下ハン持ってもがいたり。(笑)
なんとか脚もつかずにゴールしちゃいました。60分は切りたかったけど、61分54秒にて
ちょうど200位となりました。まぁ、こんなもんでしょ。来年も出ることがあれば60分は切りたい
ですねー。

e0170958_2274672.jpg


頂上の大観山はすっかりと秋の気配。めちゃめちゃ寒くて持ってきたものを全て着込んで
寒さ対策。無料のバナナやみかんジュースをいただいて、おにぎりを食べたりして空腹を
満たします。下りまでの時間潰しがみんな寒くて辛そうだったな。(笑)

e0170958_2275443.jpg


niyachanも防寒バッチリです。下りは先導バイクに従ってゆっくりと下ります。いや、
勝手にスピードがでちゃって70km/hは楽にでます。本気で下ったら90km/hは
出そうな感じ。(爆)

なんだかんだで初のヒルクラ、とっても楽しめました。同じチームメンバーはもちろん、
他のチーム方々ともお会い出来たのでよかったです。普段走れないターンパイクを
走れたのもヨカッタですねー!また来年あればエントリーしたいと思います。

帰りは自走で、かずい快速に乗っかってあっという間に藤沢まで、軽く休憩してから
境川、環状4号経由で無事に帰りました。

あ、チームメンバーでの記念撮影すっかりと忘れた...(^^;

皆さん、どーもお疲れさまでした!また走りましょう!!!


昨日のデータ(ヒルクラのみ)

・走行距離 13.55km
・走行時間 1:01:54
・平均速度 13.1km/h
・最高速度 61.4km/h
・平均心拍数 168bpm
・最大心拍数 179bpm
・平均ケイデンス 68rpm
・獲得標高 986m
・消費カロリー 644cal


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-27 22:47 | ロードレース
2010年 09月 25日

スーパーヒルクライムの準備!

明日は箱根スーパーヒルクライムです。はい、近いのと勢いでポチッとエントリーしました。(笑)

ヒルクライムレースってあまり興味はなかったんですが、近い!というのと普段は自転車で
走ることが出来ないターンパイクを走ることができるというので興味が出た次第です。

e0170958_174971.jpg



で、その準備としてインナーを36T→34Tに変更、ホイールをレーゼロにしました。
ステムも10mmほどUPしてあります。軽量化はボトルゲージを1本にしました。
まぁ、こんなもんでしょ。(笑)
あとは、ゼッケンを付けたりパワータグをフロントフォークにタイラップで止めたりして。
荷物も準備して後は明日を待つのみ。

今日は午後から天気もよくて自転車日和ではありましたが、乗る時間もあまりなかったので
軽くローラーに30分ほど、久しぶりに34Tとスプロケを12-27Tにしたので近所の坂を少し
走って終了です。

明日は気張らずにサイクリング気分でのんびりと走る予定です!(笑)


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-25 17:12 | ロードレース
2010年 09月 23日

@夜練、打越の激坂など

昨日は普通に夜練に行って来ました。今日の天気が怪しかったので軽めに
走りたかったのでいつもの港北NT周回を2周と3/4ほど。

e0170958_9404459.jpg



スタート地点の請地までアップを兼ねて軽いギヤで回します。しかし、センター北前の
坂は道が広いのでそれほど傾斜を感じないんですが、思ったよりも勾配があります。
そのまま周回コースに突入。ここのコースは街灯がバッチリとあるので暗くはないんですが、
夜なので気を付けないといけません。

2周目には信号がスムーズということもありAve28km/hを記録、まぁ今の自分に
とってはこんなもんでしょう。3周目は036兄さんオススメの野川方面へと向かう為に
途中まで。ところが、途中で練習しているクロモリ乗りな方に抜かれてしまい、なんとなく
流れで国際プール坂まで上る羽目に。(笑)

その後はウワサの打越の激坂へと突入。百草園よりややゆるいという感じではありましたが、
2周と3/4走った後の脚には堪えますね。そのまま野川方面へと向かいましたが、
兄さんから教わったコースとは違うショートカットになってしまい、そのまま終了。

雨が心配ではありましたが、イイ練習にはなりました。やっぱりシゴト後だと疲労感が
あって帰ってきてから、お風呂に入ってご飯食べてバタンキューな感じでした。(笑)

出来たら平日でも週に1,2回は夜or朝に走りたいな。

#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-23 09:55 | 夜練
2010年 09月 20日

港北NT周回、ホームコースになりそう!

今日は朝からソロで朝練、以前も走った港北NTの周回コースです。

今日はまず軽く特に課題もなく黙々と2周ほど回ってから少し休憩。最初の2周は、
心拍の割にはスピードも上がらずに苦しい...脚の攣る感じはほとんどなし。
やっぱり練習不足なんだよなぁ...

少し休憩して心拍が落ち着いたところで更に2周、今度は脚の回し方、かかとの
位置を気にしながら重めのギヤ(50×16、17)にて、そして下ハン握りながら
走ります。心拍はそれほど上がらないのでキツさ加減はないんですが、脚の
筋肉が悲鳴を上げそうな感じです。(笑)

途中、競輪選手の卵らしい若者がコーチらしく人から指導を受けて練習して
いました。ピストですが、ちゃんとブレーキは付けていますよ。(笑)

e0170958_17242887.jpg


2周のつもりが勢いで3周ほど回って終了。スピード練習よりも自分の場合筋肉が
無さ過ぎなので、脚に負荷をかけつつ重いギヤで回す練習のほうがよさげな感じ。
と思っています。平日は筋トレもしているんですけどねー。(笑)

ここのコース、スピード上げないで負荷をかけてゆっくり目に回れば夜練でも
大丈夫そうです。時間がある時に行ってみます!

暑くなったのでるらら港北の前にあるセブンにてガリガリ君休憩。少し落ち着いてから
c speed前を通ってから帰宅しました。(笑)

e0170958_17242084.jpg


真ん中に写っているコイツは”都筑まもる君”というゴリラくんです。かなり前から
ここでみんなを見守ってくれています。(^^)

ほんと、クルマはもちろん、自転車も事故のない世の中になって欲しいですね。



本日のデータ

・走行距離 39.51km
・走行時間 1:31:04
・平均速度 26.0km/h
・最高速度 54.5km/h
・平均心拍数 137bpm
・最大心拍数 168bpm
・平均ケイデンス 73rpm
・最大ケイデンス 131rpm
・獲得標高 468m
・消費カロリー 630cal



#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg

※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-20 18:03 | 走行記録
2010年 09月 19日

朝練、そしてアッコに挑戦!撃沈...

昨日はかなりの自転車日和、そしていつものオヤジ朝練でした。
チームメンバーからは、あべっちさん、036兄さん、じょうたさん、norifunkyさん、ha矢さん、
よし隊長、ボクの7名。ゲストは、いずれもJCRC参戦な方々で、GOくん、ganajunさん、
Zaikouさん、teru_yoshidaさんの4名です。速そうな方々ばかりです。(笑)

e0170958_7194066.jpg


今回は直で大丸公園に集合ですが、ここの公園めちゃくちゃ広い!トイレもあるし、なかなか
GOODです。他のチームの方も集合場所として使われているようです。

揃ったところで、簡単なブリーフィングを行い、バラバラと走り出します。GOくんには修行がてらに
牽いてもらい連光寺を上ります。天国への階段を036兄さんとJCRCな方々が上ります。
ganajunさんは連光寺にてパンクしたようでした...
尾根幹もハイペースで先頭の4名が進みますが、その後を追いかけるように進みます。

e0170958_7194963.jpg


南野セブンで軽く休憩してから小山田周回、JCRC的な方々はメモリアルパークにて先行、
後続が信号に引っかかってしまいそのままの流れで進みます。三高坂にて追いついて
あべっちさんが先行してそのまま病院坂をグイグイとひっぱります。さすがに坂は得意ですね。

南野セブンに到着してからしばし談笑、そしてganajunさんがルートを間違えて到着されました。
なんとか無事だったようで、交換時にスペアチューブも破裂してダメになったようでした...

ここからは遠くに行き隊メンバーで和田峠に向かいます。表は久しぶりですが、どうも脚を
使い切ってしまったせいか脚は回るもののふくらはぎに攣る感じが...

e0170958_72062.jpg


途中高尾駅前のセブンにて補給を兼ねて休憩し、陣馬街道を順調に進んでから
スタートとなるバス停前に到着。あべっちさんが途中から牽くもののなかなかのペースです。
少し休憩してから挑戦です。

e0170958_7202733.jpg


よし隊長、あべっちさんは軽快に進み、ボク、norifunkyさん、じょうたさんと進みます。
途中からふくらはぎがツラくなってきてペースが落ちます...こりゃキツイな...

e0170958_720351.jpg


左のふくらはぎがダメダメなところで足つき、休んでから上り始めますがツラいところで
またストップ。今度は太ももも攣ってしまい、まったく動かない状態に...なんとか
上りきって休憩。やっぱり朝練が効いたのかダメダメでした...

e0170958_7205426.jpg


藤野側に下りて甲州街道沿いのセブンにて休憩。途中にあるなんともない上りでも
足攣りでストップ。もう最悪です。とりあえず、カップ麺にて塩分補給してみますが、
その後の大垂水峠でもインナーローにてゆっくりと上ります。

e0170958_7212032.jpg


八王子に出てから16号、尾根幹経由で帰りました。尾根幹終点のセブンにて軽く
休憩してからの帰宅。帰りも脚がイッパイな状態でしたが、なんとか無事に帰宅。
かなりしんどかったです...疲労が残った状態だったのもよくなかったのかなぁ...

懲りずにまたアッコに挑戦しなきゃ!(笑)

皆様、どうもお疲れさまでした!また走りましょう!



#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg

※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-19 07:48 | オヤジ朝練
2010年 09月 13日

ステム下げた、そしてカーボンステー付けた。

c speedコヤマさんからポジションが高いとの指摘を受けたので、少しポジションを
下げてみました。コラムスペーサーを入れていましたが、ステムを目一杯までさげて
スペーサーは上にしました。ついでに、ブラケットの位置も少し下げました。

e0170958_2229277.jpg


乗った感じはそれほど違和感もなく、すぐに慣れました。ダンシング時にはポジションが
低いせいか力がかかるような感じはします。まだそれほど乗っていないのと、
長距離でどうなるかは???なのでこれから検証となります。

e0170958_22291038.jpg


あと、カーボンステーはha矢さんに頼んでなるしまで買ってもらいました。EDGE500も
来たのでようやく装着。(笑)これは目線のみ動かすのでとても視認性がよくなりました。
顎がヒットすることもないのでバッチリな感じです!(笑)

あ、バーテープはまき直した際にブチッと切れてしまい慌ててDEDAのにしました。(笑)


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-13 22:37 | パーツ
2010年 09月 12日

c speed Sunday Group Ride

今週もc speedのSunday Group Rideに参加してきました。
キューブ練もあったのですが、時間的にマッチしたのでこちらにしました。

で、今週は”ファン回し”というテーマだったのですが、道路事情もあり軽めの練習に
なりました。しかし、京浜ピストのエースさんも登場とのことでいろいろなお話しを聞けました。(笑)

e0170958_17485514.jpg


コースは先日ソロで朝練をしたコースです。ゆっくりとですが、4周ほど回って終了です。
しかし、国際プールの坂で2回ほどもがいたのでイイ練習になりました。

同じ場所で、なんとプロの競輪選手もタイヤを引きながら、クルマの後ろで引っ張られる
練習もしていました。ほんとスゲーです!

c speedに戻ってきてから少し皆さんと会話して終了となりました。
今日も暑い中での練習となりましたが、皆様どーもお疲れさまでした!

またよろしくお願いします!


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-12 18:05 | 練習会
2010年 09月 10日

wiggleから交換品がキター!

先日、wiggleにHRM初期不良、EDGE500の液晶が壊れてしまったので
一緒に返品して新品と交換していただきました。

しかし、なぜかHRMが先に受理されて発送され、そのあとでEDGE500に関して
問い合わせをしたところ、5日ばかり遅れて発送ということになりました。(笑)

e0170958_2235343.jpg


EDGE500ですが、8/14(土)にヤビツに行った時に、その帰りの下りでクラウチング
スタイルにて軽快に下っていたところ、段差でEDGE500に顎がヒットしてしまい液晶が
こんなになってしまったのです...(滝汗)

e0170958_21495587.jpg


HRMは、発送の連絡から8日で到着です。まぁ、普通のスピードですね。
今回は、ちゃんと動作もしたので問題なし!つけ心地は標準よりも全然良いです!

e0170958_2150420.jpg


EDGE500は、本体のみ返送して本当は単体で黒と交換としたかったのですが、
やはり融通が効かない英国人なのか、ご丁寧にセットもので送られてきました。(爆)
まぁ、これはこれで良しです。(笑)

これでやっと普通に練習出来そうです。

#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-10 22:20 | パーツ
2010年 09月 08日

腸脛靭帯が張っている感じ

ここのところ、腸脛のが張っている感じです。
すぐに膝が痛くなることはないと思いますが、腿も含めて
張っているというか、疲れている感じです。山登りをした
訳でもないんですけどね。(笑)

とりあえず、お風呂に入って軽くセルフマッサージ、寝る前に
ストレッチしてます。


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg



※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-08 21:04 | 故障
2010年 09月 05日

オヤジ朝練&c speedサンデーライド

今日はc speedのサンデーライドに参加することになったので、オヤジ朝練は軽く
にしました。

参加者は、じょうたさん、DURA-エモンさん、yasさん、よし組長とボクの5名、SIGさんは
二度寝の為にDNSですた...(笑)

軽くなので、連光寺を組長先頭にして上ります。やはり途中からyasさんがガシガシと
踏んで引っ張ります。それにつられて連光寺坂上、連光寺まで引っ張られます。
あとは惰性で上りますが、組長とyasさんはそのままガシガシと上ります。


e0170958_17503268.jpg


いつもの休憩場所で軽く休憩してからc speedサンデーライドの集合場所となる
久地駅に向かいます。

e0170958_17504073.jpg


途中niyachanと予定通り(笑)にスライドして駅近くのファミマにて休憩します。
niyachanはオムアリさんに渡すというサドルを背負っています。(笑)今日は朝練ではなく
なるしまランに行くとのことでここでお別れです。(笑)

軽く補給を摂ったあと集合場所の久地駅に向かいます。ウチのメンバーの他に京浜ピストの
方とクロスバイクの方とコヤマさんが参加となります。

e0170958_17505026.jpg


今日のテーマは”立ち漕ぎ”要するにダンシングですね。(笑)

先週と同じ場所での講習となりますが、コヤマさんは良く見てくれますねー!今回もいろいろと
指摘され、そしてアドバイスを受けて終了です。いつもながら勉強になります。なんとなくですが、
気持ち的に速くなったような感じです。(笑)

朝練、そしてサンデーライドに参加された皆様、どうもお疲れさまでした!また走りましょう!


#オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪
 途中参加、離脱オッケー!(^^)v

e0170958_22353920.jpg

※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^)

■自転車ブログランキングに参加しております。
 ぜひぜひ↓”ポチッ”とお願いします!(笑)

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

e0170958_20431453.jpg
[PR]

by sakitty_sakitty | 2010-09-05 17:51 | オヤジ朝練