オヤジの復活したロードレーサー!

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2009年 07月 30日

気のせいかもしれませんが...

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本格的に自転車に乗り始めてから体重・体脂肪を気にしてしてますが、今日は
お風呂から出て体重計に乗ったところ、体重は一瞬増えてしまいましたが、ここ数日は
減りつつあり60kg切り、体脂肪はとうとう1桁台の9.5%となりました。(^^;

まぁ、体重計(タニタ製)で計った体脂肪なのであくまでも目安だと思いますが、
1桁台は嬉しいですね~!これでアンディにひとつ近づいたか???(爆)

まだまだ余分な脂肪が多くありますが、少しずつでも減らせればいいですね。
欲を言えば、あともう少し筋肉があればいいんですけど、それはまだ先の話し...


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by sakitty_sakitty | 2009-07-30 22:30 | なんだ???
2009年 07月 29日

ハンガーノック

ツール観戦と長く続いている湿気にやれて疲れ気味です...(笑)

えっと、久しぶりに昔話をしたいと思います。

高校の時に散々ロードで練習に出かけておりましたが、一度だけもの凄い
ハンガーノックになったことがあります。

確か、夏だったと思いますが、逗子のチームに所属していた頃に同い年のA君と共に、
逗子を出発。そして当時は一車線ずつのR134をひた走り、R1からR135に出てから
湯河原へ。そしてメインイベントの大観山椿ラインを走ります。湯河原までは
非常に順調!

当時はコンビニも今みたいに乱立していなかったのでとても限られていました。
湯河原あたりにはなかったように思えます。

椿ラインをA君と登りますが、A君は常にシッティング、それも競輪用のプロメットを
被って走ります。普段はA君に千切られたことはなかったんですが、ここ椿ラインでは
なぜか足が回らずに段々と眠気が襲ってきました...なんとかかんとか頂上の
レストハウスにたどり着き、ラーメンを食べて復活です。

後で、これがハンガーノックかぁ...と気づきましたが、それ以来はこまめに補給を
取るようにしています。

プロ選手でも補給を摂るタイミングを外してハンガーノックになってしまい、いきなり
失速ということもあります。ロングを走る時には水分、栄養、共にマメに補給するように
したいですね。特に今は暑いので水分は摂りすぎ?というぐらいがちょうど良いと
思います。

やはり、コーラはすっきり爽やか!そしてカフェインも入っているので眠気さましにも
良いかと思います。もちろん、カロリーはバリバリ入っているので補給にはもって
こいですね。(笑)

今週末の朝練、赤、青、黄、白と”鬼さん”が揃う予定ですが、お気軽に参加して
くださいね~!オヤジ以外でもオッケーですよ~!(笑)


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by sakitty_sakitty | 2009-07-29 22:07 | 今昔
2009年 07月 27日

今年のツールが終わりました...

初出場のフミ、ユキヤの二人は無事にパリにゴールしました。
それも、フミは鬼引きしまくりで7人の逃げに乗り、とても活躍した姿にはとても
感動しました!

最後は、ユキヤがスプリントに絡む様相でしたが、コロンビアトレインの活躍、
ガーミンが微妙な位置取りのせいでばらけてしまいました...(苦笑)

ほんと、自転車レースがこんなに感動するなんて思いもよりませんでした。
日本人選手二人、初めての完走、TOP10に二人が入る大活躍でメチャメチャ
興奮しました!

いやぁ、しかし最後の最後まで面白かった!(^^)v



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by sakitty_sakitty | 2009-07-27 00:50 | ロードレース
2009年 07月 25日

今日のオヤジ朝練は暑かった...

今日も朝から元気に朝練!という感じではありましたが、昨日のツールを見たせいもあり
寝不足は免れません...(笑)しかし、天気は↑先週の曇天とは違いますね。強烈な晴れ男は...

ウェッティな読売ランドの坂を下り、川崎街道に出て走っているとなんとなく叫び声が聞こえた
ような、なかったような...まっ、いいっか!(爆)

いつもの大丸サンクスに6:30集合で、現地に到着すると、権兵衛狸さん、無宿さんが既に
到着!あれ?無宿さん、お友達の海坊主さんと小山田周回練習じゃ...まっ、いいっか!(^^)

そして暫く談笑していると、yasさんが新車LOOK586にて登場です!おおっ!爽やかアスリート!
締まった体が物語っておりますね!(^^)
皆さんとお話ししていると、掌蹠オヤジさんの話題が!なんでも、自転車がないのでランで来る
らしい...昨日のツールもあるからどうかなぁ、なんて話していたところにいきなり汗だくで登場!(笑)
掌蹠オヤジさん曰く、「さっき、矢野口の辺りでさきぼうさんに声をかけたんだけど???」(爆)
さっきの叫び声は掌蹠オヤジさんだったようです。(笑)

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無宿さんの新車?Bottecchiaです。クロモリ(COLUMBUS)のフレーム、カンパのコンポ、そして
MAVIC・SSC、チューブラーという素晴らしい組み合わせです!高校の時にはこんなんに憧れたなぁ...

しかし無宿さん、52×42、13-21(7速)というとんでもない組み合わせには参っているようです...
普通に52とか言ってもねぇ、やはりアウターは50くらいに落とした方が良いですね。昔は修善寺CSC
ぐらいしか52を使い切る場所はなかったような...(笑)ちなみに、フリーはボス式です。(笑)
ポジション的にドロハンにするとキツイとのことであえてブルホーンにしております。
しかし、格好いいなぁ!セカンドバイクはこういうOLDロードというのもアリですなぁ!!!(^^)

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こちらはyasさんのLOOK586です。インテグラルシートポストが格好イイですね!
コンポは66アルテ・SL、ホイールは借り物のMAVIC・キシリウムです。このキシリウム、
ニップルの形状がかなり特殊で専用のニップルレンチが必要のようですね。
yasさんは相当なアスリート、一緒に走ってよく分かりました...ヘタレオヤジとは全く
違います!!!(爆)

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そして、掌蹠オヤジさんとお別れをしてから連光寺の登りへと突入です。権兵衛狸さん、
無宿さんの純でスタート。写真をぱちりと撮ってから、yasさんよりも先にスタートです。
なんかクルクルと回って調子がイイ感じです!しかし、気が付くと後ろからyasさんがぴったりと
付いているじゃないですか!さすがは連光寺8分で登るアスリート、レベルが全く違います!
大汗&心臓バコバコで多摩大先のいつもの休憩所に到着です。最後はもがきと言うには
全く遠いぐらいのヘタレもがきでなんとかゴールです。(^^;

yasさんを見ると全然普通...あり得ない...やはりアスリート!!!(^^)
権兵衛狸さんは家庭第一の為にここで離脱、昨夜も大変だったようです...(爆)
どうもお疲れさまでした!また来週!!!(笑)

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で、その後は尾根幹を鬼引きには遠いスピードで3人で走ります。無宿さんは小山田周回には
行かずに直進します。お疲れさまでした!また走りましょう!(^^)

yasさんと二人で小山田周回に突入しますが、やはり暑さ、じめっとした湿気でかなりキツイです...
メモリアルパーク前の坂をなんとか登り、ちょっと涼しい尾根緑道を走り、日大三高前の激坂を登り
一気に下ります。最後の多摩丘陵病院前の坂をヘロヘロダンシングで登り、いつものセブンイレブンにて
休憩です。yasさんはまだまだ余裕の様子です...全く敵いません!(笑)

ここで補給のコーラで糖分&のどを潤しますが、とにかく暑い!じっとしていても汗が噴き出て
来ます。しばらく日陰で談笑してから尾根緑道に向かい、ちょっと涼しみました。(笑)

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しかし、暑いです。天気予報はイイ意味で裏切られました!(笑)青空がとても気持ちイイ感じです。
走っているうちはまだマシですが、止まると汗がぶあっと噴き出してきます。汗を拭いても拭いても
出てきます...

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尾根緑道を軽く走ってからyasさんとお別れをして尾根緑道をそのまま日大三高下の
スリーエフに立ち寄り。またまたコーラで補給を摂ってから鶴サイをポタポタしながら
帰宅しました。帰りには少し雨に降られましたが、家に着く頃にはすっかりと青空が
戻っておりました!(^^)

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走られた皆さん、今日も朝早くからお疲れさまでした!また早朝オヤジ練習をしましょう!
夜練?暑気払い企画もちょっと考えておきましょう!(爆)

しかし、今日の帰りは両足が攣りそうで辛かったです...塩分不足なのか、それとも単なるヘタレ
なのか、連日のツール観戦で寝不足なのか???(笑)



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by sakitty_sakitty | 2009-07-25 17:58 | オヤジ朝練
2009年 07月 25日

祝!フミ7位!!!

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毎晩熱い戦いが繰り広げられているツール・ド・フランスですが、今日は別府史之選手が
やってくれました!

最後、集団でのスプリントでもの凄い形相でもがいて7位入賞です!第三ステージに
続くTOP10以内でのゴール!!!

もう鳥肌立ちまくりで感動です!!!今晩は寝れそうもないんですが...(笑)

とりあえず、明日の朝練はなんとか天気も大丈夫そうなので一安心です。

もし中止の場合にはここのブログに掲載します。

いやぁ、日本人スゴイぞ!!!


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by sakitty_sakitty | 2009-07-25 00:04 | ロードレース
2009年 07月 23日

土曜日、走りますよ~♪

え~っと、今週末のオヤジ朝練ですが、ha矢さんが膝痛の為にお休みの予定です...
天候がはっきりとはしませんが、朝の時点で雨が降っていなければ軽く苦し楽しもうかと
思います。(笑)

コースは、連光寺→尾根幹→小山田周回にしようかと思いますので、お時間がある方は
一緒に苦しみ楽しみましょう!(爆)集合は、いつもの大丸サンクスに6:30とします!

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毎日、ツールを見ておりますが、昨日はサクソバンクvsアスタナの勝負!コンタは余裕を残しつつも
2位でゴール!シュレク兄ちゃんが見事ステージ優勝しました!昨日のステージは見ていても
面白かった!しかし、寝不足...(爆)

フランク・シュレクが優勝したこともあり、今週末はいつものサクソバンクで走ります。気分はフランク
ですね!きっと足は寝不足で回りませんが...(^^; 今週末は”友の会”ペースになっちゃうかな...


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by sakitty_sakitty | 2009-07-23 21:29 | オヤジ朝練
2009年 07月 21日

心拍復活!

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先日の昼練にて動作しなかった心拍計ですが、センサーベルト内の電池を交換したところ
無事に動作しました!ホッ...

2月に買ってから約5ヶ月ほど使いましたが、意外と消耗するんですねぇ...
こりゃ交換用電池も用意しておいた方がよさげです。今は100均で普通に
売っているのでコスト的にも問題はなし!(^^)

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さて、話しは変わってツール・ド・フランス。キャンプに行っている間、見事にコンタドールが
マイヨジョーヌを獲得!そしてランスは総合2位です。今日も山岳、明日も山岳、そして
最終日前日も山岳とまだまだ山岳が続きますのでどうなるかは???
しかし、マイヨ・ブランのアンディ・シュレクにも頑張って欲しいです!!!(^^)


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by sakitty_sakitty | 2009-07-21 22:04 | パーツ
2009年 07月 17日

がまん出来ずに昼練!(笑)

今日はシゴトをお休みです。(予定通り)実はha矢さんも今日はお休みとのことで、「じゃ、とごかに
行きましょうか?」となったまでは良かったものの、朝からあいにくの雨...
この前のヤビツの時は晴れましたが、今日は雨です...強力な晴男は我々二人ではないようですね...(爆)

しかし、雨は昼前にはすっかりとあがってしまい、ちょっと走りに行く時間もあったので、ぷらっと
多摩丘陵方面へと向かいました。

で、まずはmicronさん、相方さんオススメ?(笑)の王禅寺から日吉、そして郵便局へと繋がる
坂から登ります。

ここの坂、それほどでもないんですが、ALPSLABで調べてみたところ、日吉からいきなり12%も
あるじゃないですか!(苦笑)そのうえ、最後の生田南郵便局手前の坂は15%という数字が出ております...
micronさん、よく登りましたねぇ...しかし、いい練習コースを見つけたことは確かです。(爆)
情報ありがとうございました!(^^)

生田南郵便局から百合ヶ丘へ向かう途中の景色ですが、かなり高いというのが分かります。
う~ん、やっぱり坂は最高だなぁ!!!<ホントか???(爆)

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で、次は百合ヶ丘から読売ランド前を抜けて尾根幹へと向かいます。途中、吉方のセブンイレブンにて
お昼を取ります。相変わらずの冷えたコーラ(ロング缶)とサンドイッチです。もう既に脚がヤバイです。

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一休みした後で尾根幹を登り、多摩東公園にて左折してから連光寺に向かいます。
今回は”アウター縛り”にて登ります。(爆)以前コグコグのコースで使ったルートですね。(笑)
下りは脚が回るものの、登りになるともう激安大セールにて脚が”売り切れ御免”状態です。(爆)

連光寺から多摩大へと登り、ヘロヘロになりながら登り切ります。最後の東部地蔵前からの登りは
ダンシングにて登りますが、もう力が入りません!惰性で登り切りますが、下ハン持つ気力もなく
ただただ登るのみ。(苦笑)

尾根幹に出てからは軽~く流しながら鎌倉街道へ出て小野路を越えてから鶴サイに出て、
そしてポタポタしてから帰りました。鶴サイに出てからは青空も覗いておりかなり暑いです...
朝からこんな天気だったらなぁ...(^^;

途中、下麻生にある休憩所にて写真を撮ってから草ぼうぼうの鶴サイを走って家に無事
到着です。

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しかし、今日は猫目V3の心拍計がまったく動作せず...先日のヤビツの時には全く問題なかった
んですが、今日は心拍ゼロ...俺は死んでいるんかい???(爆)

明日からの三連休、丹沢方面へキャンプに行きますので、今週末の練習はお休みです。
さっ、自転車モードからキャンプモードへチェーンジ!(笑)

皆さんもこの三連休、楽しんでくださいね~♪


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by sakitty_sakitty | 2009-07-17 16:27 | 走行記録
2009年 07月 15日

クロスバイクのリアメカ交換しやした!

先日、サイクルキューブさんにて購入したリアメカ(シマノ2200)をようやく交換しました。

ついでに前後のワイヤーも交換しましたが、交換の要領がわかりませんでした...
とりあえず、蓋を開けてみるとすぐにワイヤーが見えてきたのでぜんぜん楽勝でした!(笑)

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で、のびのびとなったチェーンも交換し、駆動系もバッチリです!しかし、こんなに
のびのびになるまで使っていました...(^^;

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使い古したリアメカ(SORA)、チェーン、ワイヤーです。チェーンは錆まで出ており
5年超も使ったので当たり前ですね。(笑)

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で、新しいリアメカは黒、赤い自転車に黒ベースのパーツ、キャノンデールとは真逆ですね。(笑)
そのうちドロハン化して朝練にでも借り出したいです。(爆)

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しかし、変速機、ワイヤー、チェーン交換、アウターには注油したところ、とても軽くなって
サクサクと気持ち良く動きます!やっぱりメンテはちゃんとしないとダメですね!(笑)

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by sakitty_sakitty | 2009-07-15 22:03 | パーツ
2009年 07月 14日

ヤビツ峠ツーリングを振り返って

先日行ったヤビツ峠ですが、ややロングのツーリング、振り返るといろいろいなことを
経験しました。(笑)

以前の江ノ島での鬼引き、それはなしということで集団で走る時のペースというのを
とても意識しました。行きはヤビツ頂上までインナー縛りでした。(笑)
平地でも意外とクルクル回せるので特に問題はありません。踏み心地も軽いので
ケイデンス100以上で回せます。

少し話しが変わりますが、クルマの馬力を出す為には、排気量を上げる、エンジンの
回転数を上げるのどちらかが必要です。人間も同じ、排気量=踏む力、回転数=ケイデンス
ということになります。

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ヤビツ頂上からの下りでは、何か接触している音が”チッチッチッ”と聞こえて来ましたが、
最初は何かさっぱりと分からず...ブレーキを軽く当てると音がしなくなる...
走りながら考えてみましたが、一つ、スピードのセンサーが当たっているのか???
なんとか集合場所まで走り、スピードセンサーを見てみると当たっている証拠がありました。
やはりセンサーが当たったようなので微調整して解決!(笑)

しかし、なぜ当たるのか???と考えてみましたが、スポーク数が少ないこともあり
ホイールがぶれている、横の剛性が低いからなんでしょうね。こんな経験は初めてです。
でも、全然ダメということもなく普通に走れば問題はないと思いますよ!

登りではかなりセーブしながらでしたが、やはりDURA-エモンさん、ha矢さんには
全く敵わず...先輩、後輩コンビは速いですね!(笑)
ちなみに、34×27というランドナー並のギヤ比でしたが、このギヤのお陰で給水所手前の
壁のような激坂も上りました!(笑)

で、途中から参戦したオムアリさんのウェア、カラーリングがナイス!(笑)
水玉模様かと思い、よく見てみるとなんとドクロマークが...確かUSA製品とのことで
こんな茶目っけたっぷりなデザインは日本ではお目にかかれませんね。(笑)

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by sakitty_sakitty | 2009-07-14 22:45 | ツーリング