2010年 03月 16日
今日もシゴトから帰ってきてすぐに夜錬です。(笑) 先日も走った坂ばかりの周回コースを6周ほど走りました。 今日は2周~4周にかけてメディオくらいで走りました。なかなかソリアまで追い込んで 走れませんが、少しずつ負荷をかけてレベルアップを図りたいですね。 ここのコース、もう少しバリエーションが出来そうな感じなので、次回は更に坂が多い 周回コースを練ってみようと思います。 本日のデータ ・走行距離 16.92km ・走行時間 46:45 ・平均速度 21.7km/h ・最高速度 49.8km/h ・平均心拍数 137bpm ・最大心拍数 171bpm ・平均ケイデンス 75rpm ・最大ケイデンス 133rpm ・獲得標高 344m ・消費カロリー 348cal #オヤジ朝練、ほぼ毎週やっております!お気軽に参加してくださね~♪ 途中参加、離脱オッケー!(^^)v ※コメントはお気軽にどうぞ♪お待ちしております!(^^) ■夜錬は気持ちイイね!と思う方は、↓”ポチッ”とお願いします!(笑) にほんブログ村
by sakitty_sakitty
| 2010-03-16 23:41
| 夜練
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10代でロードレーサーにはまりその後中断、そして40過ぎにもらったフレームにパーツを組んでロードレーサーが復活!お気軽にコメントお書きください♪ by sakitty_sakitty カレンダー
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